Sút bóng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất của anh em cầu thủ. Nắm chắc kỹ thuật này, bạn có thể có những đường chuyền sắc nét và những cú ghi bàn đẹp mắt. Bài viết dưới đây, DauphongTV sẽ hướng dẫn bạn những bước cơ bản nhất để thực hiện chuẩn xác kỹ thuật này.

Sút bóng bằng mu bàn chân là gì?

Sút bóng bằng mu bàn chân là một kỹ thuật sút bóng căng phổ biến trong bóng đá. Người chơi sử dụng phần chân trước để đá bóng. Kỹ thuật này thường được sử dụng để tạo ra các cú sút mạnh và chính xác.

Sút bóng bằng mu bàn chân là gì?

Kỹ thuật sút bóng bằng mũi bàn chân yêu cầu sự linh hoạt, độ chính xác và lực lượng cần thiết để tạo ra cú sút mạnh mẽ và chính xác. Đây là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá và được các cầu thủ chuyên nghiệp và không chuyên cùng sử dụng.

Các kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật sút bóng này chia ra thành 3 loại kỹ thuật sút khác nhau. Mỗi kỹ thuật sẽ có đặc điểm và được áp dụng vào những trường hợp riêng biệt như dưới đây:

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Đá bóng bằng mu bàn chân trong được áp dụng để thực hiện các đường chuyền bóng với cự ly xa và trung bình. Mu bàn chân là bộ phận tiếp xúc chính giữa bàn chân và bóng. Cầu thủ duy trì chạy hướng khoảng 45 độ khi tiếp xúc với bóng.

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Đá bằng mu ngoài bàn chân hay còn gọi là kỹ thuật đá má ngoài. Mục đích của kỹ thuật này là chuyền bóng ở cự ly ngắn và dùng để dứt điểm ghi bàn. Kỹ thuật này còn tạo ra những cú đá xoáy đẹp mắt. Điểm tiếp xúc của kiểu đá này là từ ngón chân út đến mắt cá bên ngoài bàn chân.

Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Đá bóng bằng mu giữa bàn chân là kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất trong bóng đá. Kỹ thuật này mang đến những đường bóng mạnh, căng và chính xác cao. Giữa mu bàn chân sẽ là điểm chạm của bóng. Điểm chạm sẽ tập trung phần lớn vào tâm bóng.

Ưu điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân đem lại khá nhiều ưu điểm. Một số ưu điểm nổi bật của kiểu đá này:

Ưu điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

• Sức mạnh: Kỹ thuật này cho phép người chơi tạo ra cú sút mạnh mẽ khi áp dụng lực từ chân và cơ thể vào quả bóng. Sự tiếp xúc với mũi của bàn chân giúp tập trung lực lượng vào một điểm nhỏ, tăng cường sức mạnh của cú sút.
• Chính xác: Do sự linh hoạt của mũi chân và khả năng điều chỉnh góc tiếp xúc, người chơi có thể điều khiển hướng và độ cao của cú sút một cách chính xác. Điều này làm cho kỹ thuật này trở thành một công cụ hữu ích cho việc đưa bóng vào mục tiêu mong muốn.
• Tốc độ: Sút bóng bằng mũi bàn chân có thể tạo ra cú sút nhanh và hiệu quả. Sự tiếp xúc trực tiếp với mũi chân giúp truyền tải năng lượng một cách hiệu quả vào quả bóng, tạo ra độ tăng tốc đáng kể.
• Thời gian phản ứng nhanh: Vì không cần thời gian chuẩn bị lớn như các kỹ thuật sút khác, sút bóng bằng mũi bàn chân cho phép người chơi phản ứng nhanh chóng trong các tình huống trận đấu nhanh nhẹn, như khi cần thực hiện cú sút từ một cơ hội ngắn hạn.
• Sử dụng trong nhiều tình huống: Kỹ thuật này không chỉ được sử dụng để thực hiện các cú sút từ xa mạnh mẽ, mà còn có thể áp dụng cho các tình huống kiểm soát bóng và chuyền bóng chính xác.

Kỹ thuật sút bóng này đem lại rất nhiều hiệu quả trong thi đấu. Đây cũng là một trong những kỹ năng cơ bản nhất mà một cầu thủ cần phải có.

Hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân

Để thực hiện chính xác kỹ thuật đá bằng mu bàn chân, các bạn hãy tham khảo các bước dưới đây. 

Bước 1: Chạy lấy đà

• Chạy đà là 1 bước quan trọng góp phần tạo nên thành công của kỹ thuật này. Đây là bước tạo nên sức bật cho cú đá mạnh hơn. 
• Người đá chạy lấy đà từ 3 đến 5 bước chân để có lực sút lý tưởng nhất. Khi chạy hơi nghiêng người về phía trước để tạo quán tính. Bước chạy đà chạy dài hơn để tạo lực sút như ý.

Bước 2: Kết hợp chân trụ và chân lăng

• Sử dụng chân không thuận làm chân trụ, mũi chân hướng về phía muốn sút bóng. Khi sút, khuỵu nhẹ chân trụ, tay vung cao cắt chéo qua thân người để tạo lực và giữ thăng bằng.
• Chân lăng (chân sút) là chân thuận của người chơi. Vung mạnh chân từ phía sau về trước. Tốc độ và lực vung chân sẽ quyết định cú sút mạnh hay nhẹ.

Bước 3: Tiếp xúc bóng

• Điểm tiếp xúc bóng cũng quyết định góc bóng, lực bóng, độ xoáy và quỹ đạo bay của bóng. Điểm tiếp xúc bóng càng xa tâm bóng thì độ xoáy bóng càng cao. Ngược lại thì bóng sẽ cao bổng hoặc đi sệt.

Bước 4: Kết thúc

• Sau khi kết thúc động tác sút bóng bằng mu bàn chân, hơi đổ thân người về phía trước lao theo hướng bóng đi.

Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân:

Khi thực hiện kỹ thuật này, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Chân trụ không nên đặt quá xa hoặc quá gần;
• Cổ chân cần duỗi hết và khóa chắc chắn;
• Vung chân đúng cách mới có thể tạo lực mạnh;
• Đưa người về phía trước khi kết thúc để bóng không bay đi không chính xác;
• Đối với người mới bắt đầu, khuyến khích luyện tập không có bóng trong giai đoạn chạy đà và lấy chân trụ.

Top 10 cầu thủ sút bóng bằng mu bàn chân hay nhất thế giới 2023/24 (tất cả các vị trí, tất cả các giải đấu)

Bằng những thông tin đã tổng hợp ở trên, dưới đây là danh sách 10 cầu thủ sút bóng bằng mu bàn chân hay nhất thế giới. Đây là những cầu thủ có kỹ thuật đá bóng chính xác và đẹp mắt nhất

Cristiano Ronaldo (Al-Nassr)

• Tên: Cristiano Ronaldo
• Ngày sinh: 05 tháng 2 năm 1985
• Nơi sinh: Funchal
• Chiều cao: 1,88 m
• Quốc tịch: Bồ Đào Nha
• Vị trí: Centre Forward – Tiền đạo trung tâm
• Câu lạc bộ hiện tại: Al-Nassr

Cristiano Ronaldo

Lionel Messi

• Tên: Lionel Messi
• Ngày sinh: 24 tháng 6 năm 1987
• Nơi sinh: Rosario
• Chiều cao: 1,70 m
• Quốc tịch: Argentina
• Vị trí: Right Winger – Tiền đạo cánh phải
• Câu lạc bộ hiện tại: Inter Miami

• 

  Cú sút đẹp mắt bằng mu bàn chân của Messi

Kevin De Bruyne

• Tên: Kevin De Bruyne
• Ngày sinh: 28 tháng 6 năm 1991 
• Nơi sinh: Dronge, nước Bỉ
• Chiều cao: 1,81 m
• Quốc tịch: Bỉ
• Vị trí: Central Attacking Midfielder – Tiền vệ tấn công
• Câu lạc bộ hiện tại: Manchester City 

Ngôi sao của Man City với cú sút xa bằng mu bàn chân

Luka Modrić

• Tên: Luka Modric
• Ngày sinh: Ngày 9 tháng 9 năm 1985 
• Nơi sinh: Zadar
• Chiều cao: 1,72 m
• Quốc tịch: Croatia
• Vị trí: Central Midfielder – Tiền vệ trung tâm
• Câu lạc bộ hiện tại: Real Madrid

N’Golo Kanté

• Tên: N’Golo Kanté
• Ngày sinh: 29/03/1991
• Nơi sinh: Paris, Pháp
• Chiều cao: 1,71 m
• Quốc tịch: Pháp & Mali
• Vị trí: Defensive Midfielder – Tiền vệ phòng ngự
• Câu lạc bộ hiện tại: Al-Ittihad Club 

Juninho Pernambucano

• Tên: Juninho Pernambucano
• Ngày sinh: 30 tháng 1 năm 1975
• Nơi sinh: Recife
• Chiều cao: 1,78 m
• Quốc tịch: Brazil
• Vị trí: Central Attacking Midfielder – Tiền vệ tấn công
• Đã nghỉ hưu
• Câu lạc bộ cuối cùng: Vasco da Gama

Jorginho

• Tên: Jorge Luiz Frello Filho
• Ngày sinh: Ngày 20 tháng 12 năm 1991 
• Nơi sinh: Imbituba, Brazil
• Chiều cao: 1,78 m
• Quốc tịch: Ý & Brazil
• Vị trí: Defensive Midfielder – Tiền vệ phòng ngự
• Câu lạc bộ hiện tại: Arsenal FC

Thiago Alcântara

• Tên: Thiago Alcántara do Nascimento
• Ngày sinh: Ngày 11 tháng 4 năm 1991
• Nơi sinh: Ý
• Chiều cao: 1,74 m
• Quốc tịch: Tây ban nha & Brazil
• Vị trí: Central Midfielder – Tiền vệ trung tâm
• Câu lạc bộ hiện tại: Liverpool FC

Thiago Alcântara

David Beckham

• Tên: David Beckham
• Ngày sinh: 02 tháng 5 năm 1975
• Nơi sinh: Luân Đôn
• Chiều cao: 1,82 m
• Quốc tịch: Anh
• Vị trí: Right Midfield – Tiền vệ phải
• Đã nghỉ hưu
• Hiện là chủ tịch CLB Inter Miami

David Beckham

Robert Lewandowski

• Tên: Robert Lewandowski
• Ngày sinh: 21 tháng 08 năm 1988
• Nơi sinh: Ba Lan
• Quốc tịch: Ba Lan
• Vị trí: Centre-Forward (tiền đạo trung tâm)
• Câu lạc bộ hiện tại: Barcelona 

Kết luận

Như vậy bài viết trên đã hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân đơn giản, chính xác cao. Bạn có thể ứng dụng các bước trong bài để nâng cao kỹ năng của mình và mang đến những đường chuyền, bàn thắng đẹp mắt.